Artykuły
Airfryer w zdrowej diecie. Czy frytkownica beztłuszczowa jest zdrowa?

Airfryer w zdrowej diecie. Czy frytkownica beztłuszczowa jest zdrowa?

AGD

7 min czytania

Aktualizacja: 8 czerwca 2024

Spis treści

Airfryer w zdrowej diecie: Czy frytkownica beztłuszczowa jest zdrowa?

Jak działa airfryer?

Korzyści zdrowotne związane z używaniem airfryera

Airfryer a zdrowa dieta

Czy airfryer pomaga w utracie wagi?

Airfryer w zdrowej diecie: Czy frytkownica beztłuszczowa jest zdrowa?

Airfryer, czyli frytkownica beztłuszczowa, zdobywa serca osób, które pragną dbać o zdrową dietę. Dzięki niej można przygotować pyszne potrawy z minimalną ilością tłuszczu, co nie tylko obniża kaloryczność posiłków, ale także pozwala cieszyć się smakiem i chrupkością ulubionych dań.
Frytkownica beztłuszczowa TEFAL Easy Fry&Grill Deluxe EY505D15

Frytkownica beztłuszczowa TEFAL Easy Fry&Grill Deluxe EY505D15

Technologia Hot Air zapewnia idealnie chrupiące jedzenie przy minimalnej ilości oleju, a urządzenie działa dwa razy szybciej niż tradycyjny piekarnik, co oszczędza energię. Oferuje 8 automatycznych programów do różnych potraw, a cyfrowy wyświetlacz ułatwia obsługę.

SPRAWDŹ CENĘ
Frytkownica beztłuszczowa PHILIPS Essential Ovi Mini HD9252/90

Frytkownica beztłuszczowa PHILIPS Essential Ovi Mini HD9252/90

Philips Ovi pozwala na szybkie pieczenie z minimalną ilością tłuszczu, dzięki technologii Rapid Air, zapewniając chrupiące i soczyste potrawy. Z 7 zaprogramowanymi ustawieniami i funkcją utrzymania ciepła, przygotujesz różnorodne dania z łatwością.

SPRAWDŹ CENĘ
Frytkownica beztłuszczowa 4SWISS ABB-021BK

Frytkownica beztłuszczowa 4SWISS ABB-021BK

Frytkownica powietrzna 4SWISS ABB-021 gwarantuje zdrowe, chrupiące potrawy bez użycia oleju, z szybkim nagrzewaniem dzięki efektywnemu systemowi halogenowemu. Duże okienko pozwala na bieżąco kontrolować przygotowywane dania, a inteligentne programy i możliwość mycia szuflady w zmywarce zapewniają wygodę użytkowania.

SPRAWDŹ CENĘ

Jak działa airfryer?

Airfryer działa na zasadzie cyrkulacji gorącego powietrza, co sprawia, że potrawy są równomiernie podgrzewane z każdej strony. W przeciwieństwie do tradycyjnych frytkownic, które zanurzają jedzenie w oleju, airfryer potrzebuje jedynie odrobiny tłuszczu. Dzięki wentylatorowi gorące powietrze krąży w komorze gotowania, co skutkuje chrupiącą teksturą potraw. Wiele modeli pozwala na regulację temperatury i czasu gotowania, co daje możliwość dostosowania procesu do różnych rodzajów dań.

Korzyści zdrowotne związane z używaniem airfryera

Ograniczenie spożycia tłuszczu
Kontrola spożycia tłuszczów, zwłaszcza tych nasyconych i trans, jest kluczowa dla zdrowia serca. Tradycyjne smażenie wymaga dużej ilości oleju, co zwiększa kaloryczność potraw. Airfryer umożliwia przygotowywanie dań z minimalną ilością tłuszczu, co znacząco obniża wartość kaloryczną posiłków. W niektórych przypadkach można całkowicie zrezygnować z oleju!
Zachowanie wartości odżywczych
Dzięki wysokiej temperaturze i krótkiemu czasowi gotowania, airfryer skutecznie zachowuje wartości odżywcze potraw. Witamin i minerałów zawartych w składnikach jest mniej narażonych na degradację. W przeciwieństwie do tradycyjnego smażenia, które często prowadzi do utraty cennych składników, airfryer minimalizuje ten proces.
Ułatwienie kontroli porcji
Ograniczona pojemność airfryera sprzyja unikaniu nadmiernego jedzenia. Przygotowywanie mniejszych porcji potraw może być korzystne dla osób, które mają trudności z kontrolowaniem ilości spożywanych kalorii. Dzięki temu korzystanie z airfryera wspiera zdrowe nawyki żywieniowe oraz kontrolę wagi.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o różnicach między frytkownicą beztłuszczową a tradycyjną, zajrzyj do artykułu frytkownica beztłuszczowa vs zwykła - którą wybrać.

Airfryer a zdrowa dieta

Airfryer w zdrowej diecie. Czy frytkownica beztłuszczowa jest zdrowa?

Airfryer w zdrowej diecie. Czy frytkownica beztłuszczowa jest zdrowa?

Airfryer to prawdziwy skarb w zdrowej diecie, umożliwiający przygotowywanie różnorodnych i zdrowych posiłków. Można w nim przyrządzić ulubione dania, takie jak frytki, kurczak czy warzywa, bez konieczności zanurzania ich w głębokim tłuszczu. To sprawia, że potrawy są mniej tłuste i zdrowsze.
Wszechstronność airfryera
Airfryer nie tylko smaży, ale także piecze, grilluje i suszy potrawy. Możliwość przygotowywania różnych rodzajów dań w jednym urządzeniu sprawia, że dieta staje się bardziej urozmaicona. Wiele modeli ma wbudowane programy, które automatycznie dostosowują parametry do różnych potraw, co ułatwia gotowanie.
Szybkość i wygoda przygotowywania posiłków
W dzisiejszym szybkim tempie życia często trudno znaleźć czas na zdrowe gotowanie. Airfryer, dzięki szybkości nagrzewania i prostocie obsługi, umożliwia szybkie przygotowywanie dań. Wystarczy umieścić jedzenie w koszyku, ustawić temperaturę i czas, a urządzenie samo zadba o resztę. To znacząco ułatwia codzienne gotowanie.

Zobacz też:

Brak dźwięku w laptopie. Przyczyny i rozwiązania problemu
Jak zwiększyć zasięg hulajnogi elektrycznej? 5 zasad ekonomicznej jazdy

Czy airfryer pomaga w utracie wagi?

Airfryer zyskuje popularność wśród osób pragnących schudnąć lub utrzymać zdrową wagę. Przygotowywanie potraw z minimalną ilością tłuszczu ułatwia kontrolowanie spożycia kalorii. Zmniejszenie ilości spożywanego tłuszczu, nawet o 70-80%, jest kluczowe w procesie utraty wagi, ponieważ tłuszcz jest najbardziej kalorycznym makroskładnikiem.
Przygotowywanie zdrowych przekąsek
Korzystanie z airfryera otwiera możliwości przygotowywania zdrowych przekąsek, które mogą zastąpić mniej zdrowe alternatywy, takie jak chipsy czy słodycze. Możliwość pieczenia warzyw, owoców czy orzechów sprawia, że można cieszyć się smacznymi i zdrowymi przekąskami, co wspiera zdrowe nawyki żywieniowe.

Autor artykułu

Autor artykułu

Julia Kamińska

Miłośniczka nowinek technologicznych i wszelkiego rodzaju sprzętów AGD. Kocha gotować i testować nowości w kuchni.

Wróć

Zobacz też:

Jak długo wystarcza toner w drukarce laserowej?

Kolejny artykuł: Pozwolenie na latanie dronem. Co musisz wiedzieć?
Pozwolenie na latanie dronem. Co musisz wiedzieć?

Pozwolenie na latanie dronem. Co musisz wiedzieć?